Een boekenlijstje
Hier vind je een overzicht van boeken en sites, die ik als helpend heb ervaren in min zoektocht naar herstel en oplossingen. Ik zal er kort bij schrijven waarom het mij geholpen heeft.
'Je vermoeidheid te lijf' van Annemarieke Fleming.
In haar boek let Annemariek Fleming goede uit wat vermoeidheid is, met de kennis die we nu hebben. Haar Reserves Opbouwen methode is een best practice methode. Naast de uitleg over de methode die zich richt op gestructureerd meerdere korte rustmomenten per dag nemen, geeft zo ook advies over hoe je voorzichtig op kunt bouwen, en handvatten om met de om de slag te gaan met je eigen gedachten en overtuigingen die je in de weg staan.
'Over de Kop' van Brankele Frank.
Met humor, wetenschappelijke onderbouwing en persoonlijke ervaringen legt Brankele Frank uit wat stress en burn-out zijn en hoe deze processen in het lichaam werken. Hoewel ik zelf geen burn-out heb, vind ik het boek bijzonder leerzaam en helpend.
'Het grote ontprikkelboek' van Brankele Frank. Er zijn niet veel boeken over overprikkeling. Ook hier legt ze op een toegankelijke manier uit hoe de prikkelverwerking in ons lichaam werkt.
https://levenmetmecvsenpots.wixsite.com/blog/downloads
De downloads die je op deze sites vindt zijn heel informatief en compleet. Denk bijvoorbeeld aan hoe je een smartwatch kunt gebruiken bij pacing, informatie over POTS, hulpmiddelen bij een energiebeperking, ideeën voor bijna liggende hobby's. Het is complete informatie, dus veel informatie. Ik heb het als heel erg helpend ervaren in mijn zoektocht naar oplossingen.
De handleidingen zijn geschreven door Laure, een patiënte met ME/CVS en POTS.